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.assaltado
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Cadete
Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Nós que gostamos muito de cuidar da saúde, precisamos levar em conta o sono também! E não é dormir muito, seus dorminhocos (a não ser que você seja um gato que passa 2/3 da vida dormindo como a minha amada Burguesa explicou em um dos tópicos dela).

* Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade e em horários regulares por dia;
* Adolescentes precisam dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
* Crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono a cada dia;
* Bebês precisam dormir de 12 a 16 horas por dia.

O sono funciona como um carregador de baterias para o nosso corpo, não adianta você praticar esportes, comer bem, se você não dormir direito, é tudo um conjunto!

Vem comigo que agora eu vou explicar algumas coisinhas!




Nós meros seres humanos que mais evoluiu em concordância a teoria de Darwin, funcionamos em etapas de sonos. De acordo com o blog da Pfizer:

1_ Na primeira fase, a pessoa está adormecendo - em uma zona entre estar acordado e estar dormindo. Neste momento o cérebro está trabalhando de maneira irregular, o corpo relaxa e a respiração fica mais lenta.
2_ O sono leve se inicia na segunda fase, quando a temperatura do corpo e os batimentos cardíacos diminuem.
3_ Na terceira fase, as ondas cerebrais diminuem seu ritmo e a pessoa entra em sono profundo.
4_ A quarta fase ocorre durante este momento desacordado e é quando organismo libera hormônios de crescimento, tecidos se recuperam e o corpo repõe a energia gasta.
5_ É na quinta fase que a pessoa começa a sonhar. O cérebro acelera novamente seu funcionamento e realiza uma espécie de faxina na memória, mantendo as informações importantes que foram recebidas no dia.

Para não ficar muito extenso, vou continuar no próximo bloco! :DDD

Fonte: Pfizer Brasil, última edição 2019
Salve o/
Galack,
1342 interações
Líder de Guerra
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
sono é um negócio meio complicado para mim, mesmo que descanse bem, eu continuo com sono
adrix_
364 interações
Cadete
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
eu geralmente durmo 4 horas, tá explicado por que tô só o caco
Its.Burguesa
1565 interações
Estrela Cadente
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
eu dormir 16h por dia e pedir muito?
laryssa_1D
1140 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
hoje mesmo acordei só o pó viu, tá triste a situação, se dormi umas 4 horas foi muito
Lucasjl23
1213 interações
Líder de Guerra
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Nossa, queria ter novamente um sono de bebê. Necessitooooo! Kkkkkkk
Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Geralmente costumo dormir 5/6hrs no máximo

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
De4n
2753 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Passo o dia cansado

Ajudante há mais de 10 anos, ex-guardião e moderador da @HabboNight.

Consulte as FAQs: help.habbo.com.br

X: @HabboDe4n
maria95185
604 interações
Cadete
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
uau que interessante, eu ando dormindo muito mal. Idai que eu ando dormindo menos de 7 hrs por dia idai[peixe]
mceandre
7839 interações
Astronauta
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Essa gicana tá fazendo eu dormir menos que o normal
Twitter > @Eduardo_Andre1 Segue ?

Minha Home: http://habbonight.com.br/home/mceandre

Leia as regras do fórum? Então > Clique Aqui

Caso queria Abrir um Ticket Então > Clique Aqui

No momento encontro-se no Habbo.
,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Eu pensei que necessitava de 6 horas para dormir. E sobre essa explicação ''3_ Na terceira fase, as ondas cerebrais diminuem seu ritmo e a pessoa entra em sono profundo.'' eu não sabia, era a unica. chocada nesse negocio de ondas cerebrais
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